如果忘记了QQ密码并且没有收到验证码，可以尝试以下方法来恢复或找回。
1、账号申诉：可以打开QQ软件，输入账号后发现登录失败，此时点击“找回密码”，然后选择“账号申诉”，按照提示进行操作，需要提供相关的账号资料，如注册时填写的手机号、邮箱等，以便QQ客服验证身份，如果资料齐全，申诉成功率会更高。
2、联系客服：如果无法通过账号申诉找回账号，可以联系QQ客服，在QQ官网找到客服联系方式，向其提供账号相关信息，以便客服协助找回账号。
3、使用手机号登录：如果曾经绑定过手机号码，可以尝试使用手机号登录，在登录界面选择“手机号登录”，然后输入绑定的手机号和验证码，按照提示进行操作。
4、重置密码：如果以上方法都无法找回账号或密码，可以尝试重置密码，在登录界面选择“找回密码”，然后选择“重置密码”选项，按照提示进行操作，但这种方法需要验证身份，可能需要提供账号相关信息。
无论使用哪种方法找回账号或密码，都需要提供准确的个人信息和账号资料，以便验证身份并找回账号，为了保障账号安全，建议定期更换密码并加强账号安全防护措施。
方法仅供参考，如果以上尝试均无法解决问题，建议寻求专业计算机人士的帮助。
