如果您忘记了QQ密码并且无法使用验证码登录，您可以尝试以下方法来恢复或重置密码。
1、通过QQ官网找回：
访问QQ官网的登录页面，点击“忘记密码”链接，输入您的QQ号码，选择找回方式（如通过手机号、辅助账号等），然后按照页面提示进行操作，如果您设置了密保手机或密保问题，可以尝试通过这些方式进行身份验证并重置密码。
2、通过QQ客户端找回：
打开QQ客户端，点击登录界面的“忘记密码”选项，根据提示输入您的QQ号码，选择找回方式，然后按照页面指引进行操作。
3、联系QQ客服：
如果以上方法都无法解决问题，您可以联系QQ客服寻求帮助，您可以在QQ官网或QQ客户端内找到客服的联系方式，向他们说明您的问题并提供您的QQ号码和相关验证信息，他们会尽力帮助您找回密码。
为了保护账户安全，重置密码的操作可能需要一些身份验证的步骤，为了确保账户安全，建议您尽快重置密码并加强账户安全设置，如绑定手机、设置密保问题等。
为了避免类似情况再次发生，建议您将密码保存在安全的地方，并定期更新密码，避免使用简单的密码，使用包含字母、数字和特殊字符的组合，以提高账户的安全性。
