要查看自己手机注册过的应用或服务，可以通过以下步骤进行。
1、短信查询：部分应用会通过发送短信的方式告知用户注册信息，可以查询手机收到的短信记录，看看是否有来自各大平台或应用的注册通知。
2、App查询：大多数手机应用都会要求用户绑定手机或使用手机进行注册，可以查看自己手机中安装的应用列表，了解注册过的应用。
3、邮箱查询：许多应用注册时会要求填写邮箱信息，可以检查自己的电子邮件收件箱，看看是否有来自不同公司或平台的注册确认邮件。
4、浏览器搜索：如果在某个网站或应用上注册过账号，可以在浏览器中输入该网站或应用的名称，然后搜索“找回密码”或“登录名找回”，按照提示操作，可能需要提供手机号、邮箱或其他相关信息，这样就可以查看自己是否注册过该账号。
5、手机应用商店：在手机应用商店中，可以查看自己安装过的应用列表，其中很多应用都会要求注册。
6、客服查询：如果仍然不确定是否注册过某个应用或服务，可以尝试联系该应用或服务的客服部门，提供自己的手机号和相关信息，请求他们查询注册信息。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果发现任何异常或可疑的注册信息，请及时采取措施保护自己的账户安全。
