要查询自己的手机注册过的APP，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分手机支持查询手机注册过的APP，编辑短信内容发送到相应运营商的客服热线进行查询，查询已注册过的APP可以发送短信“CX注册软件”到对应的客服号码。
2、运营商查询：直接拨打所使用运营商的客服热线（如移动10086、联通10010等），转人工客服帮助查询手机注册过的APP，需要提供手机服务密码或验证个人信息后才能查询。
3、手机应用商店查询：使用手机自带的应用商店或第三方应用商店，在“我的”或“个人中心”页面，查看已安装应用或已注册APP的记录，这种方式只能查询到当前手机中已安装的应用，无法查询到在其他设备上安装的应用。
4、使用专业软件查询：一些软件如“应用宝”、“腾讯手机管家”等具有查询手机已注册APP的功能，下载安装这些软件后，按照软件指引操作即可查询，但请注意选择正规软件，避免个人信息泄露的风险。
5、账号排查法：尝试回忆自己是否注册过某些APP的账号或绑定过手机号，如成功登录，可在个人账号页面查看是否留有手机号信息，对于经常使用且印象深刻的APP，可尝试登录并查看是否有记录。
方法可能因手机系统和运营商的不同而有所差异，为了保护个人信息的安全，建议在操作前谨慎考虑并确认相关风险。
