可以通过以下方式查询自己手机号注册过的App。
1、通过手机应用商店查询：在各大应用商店搜索自己的手机号，查看是否有与之关联的应用。
2、通过短信查询：尝试给一些常见的App发送短信查询，看是否有注册过的App回复，比如一些银行或者电商平台会有短信提醒服务。
3、通过手机运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己的手机号注册过的App信息，这种方式可能需要提供身份证明。
4、通过第三方查询工具：有一些第三方工具可以查询手机号注册过的App信息，但需要注意这些信息可能存在不准确的情况，而且使用这些工具可能需要授权访问手机信息。
为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意以下几点：
1、仅在官方或可信的应用商店下载应用。
2、定期检查手机应用权限，确保没有未授权的应用获取个人信息。
3、不要随意点击来历不明的链接或下载未知来源的应用。
4、对于需要授权获取个人信息的应用，谨慎考虑是否授权。
方法仅供参考，由于涉及个人隐私，建议根据实际情况选择合适的方式查询。
