要查看自己的手机注册了哪些软件，可以通过以下步骤操作。
1、从手机应用商店或应用图标中查看已安装的软件列表，虽然不能直接显示注册过的软件信息，但可以查看已安装的所有应用，从而得知注册过的软件。
2、使用相同手机号注册的软件可以通过短信验证来找回账号或查看注册过的软件列表，具体操作是，打开短信应用，找到注册软件时收到的验证码短信，其中会包含软件名称和注册账号的部分信息，通过此方式可以得知注册过的软件信息。
3、通过手机浏览器或设置中的账号同步功能来查看注册过的软件，某些软件在登录时默认关联手机账号，可以在浏览器或账号同步设置中查看注册过的账号信息，但此方法依赖于软件是否支持账号同步功能以及用户是否开启了该功能。
方法供参考，不同品牌和操作系统的手机可能存在差异，可以根据手机型号和操作系统选择适合的方法进行操作，为了保护个人隐私，建议在查看注册软件信息的同时注意保护个人信息的安全。
