如果您在尝试修改QQ密码时收到短信格式不对的提示，可能是因为以下几个原因。
1、短信验证码输入错误：请仔细检查您输入的验证码是否正确，包括数字和字母是否匹配，如果不确定，请重新获取验证码并再次尝试。
2、手机号码填写错误：请确认您填写的手机号码是正确的，并且已经注册过您的QQ账号，如果您不确定，可以尝试使用其他已经验证过的手机号码接收验证码。
3、短信内容格式问题：在某些情况下，短信内容可能有特定的格式要求，请仔细阅读短信内容，按照指示的格式输入验证码。
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系QQ客服寻求帮助，他们可能会要求您提供相关信息以验证您的身份，并帮助您解决问题，请确保您的网络环境良好，避免因网络问题导致短信无法正常接收或显示。
