如果您想修改QQ密码并且需要通过短信验证，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左上角的头像或滑动屏幕到左侧边栏，找到并点击“设置”。
2、在设置页面中，找到并点击“账号安全”。
3、在账号安全页面中，点击“密码修改”。
4、在修改密码的界面中，选择“通过短信验证修改密码”。
5、输入您的手机号码，点击获取验证码，验证码将以短信的形式发送到您的手机上。
6、在验证码验证通过后，输入您的新密码并确认。
请注意确保您的手机号码是正确且可以正常接收短信的，如果在操作过程中遇到任何问题，可以尝试联系QQ客服以获得帮助，为了保护账号安全，请定期修改密码，并确保密码足够复杂和安全。
