如果不通过电话联系，可以通过以下几种方式检查自己是否被对方拉黑。
1、尝试向对方发送短信：如果对方能正常接收短信，则说明没有被拉黑；如果发送失败或长时间没有回应，可能已被拉黑。
2、尝试添加对方为微信好友：如果被拉黑，当再次尝试添加对方为好友时，可能会收到提示“确认关系已被拒绝”。
3、查看对方社交媒体动态：如果对方的社交媒体账号显示“由于对方的隐私设置，你无法查看其主页”，这可能意味着已被拉黑，不过，这种方法并非绝对可靠，因为对方的隐私设置可能会随时更改。
4、通过第三方软件查询对方的手机联系人信息：可以尝试使用此类软件查看对方的手机联系人信息，看看是否还存在于对方的联系人列表中，不过，这种方法需要获取到对方的手机信息，并且可能存在法律风险，请谨慎使用。
即使通过上述方式确认自己被拉黑，也应尊重对方的决定，如有疑问或需要解决问题，建议直接通过正当方式与对方沟通。
