如果您更换手机后，以前的电话号码丢失了，可以尝试以下几种方法来恢复或获取这些号码。
1、联系人列表备份：如果之前在新手机中同步或备份了联系人列表，可以通过恢复备份来找回丢失的电话号码，不同的手机品牌和操作系统可能有不同的备份和恢复方法，可以在手机设置或云服务的帮助文档中查找相关指南。
2、社交媒体和通讯应用：检查社交媒体应用（如微信、QQ等）和通讯应用（如短信、电子邮件等），可能保存了部分或全部的联系人信息，登录这些应用的账号，查看历史记录或联系人列表，以找回丢失的电话号码。
3、联系人卡片或群组：如果之前将电话号码保存在联系人卡片或群组中，可以尝试在新手机的联系人应用中搜索可能的联系人名称或关键词，以找回相关电话号码。
4、短信和通话记录：检查新手机的短信和通话记录，可能能找到之前与他人的通讯记录，从而找回相关电话号码。
5、联系运营商：如果以上方法均无法找回丢失的电话号码，可以尝试联系手机运营商，查询之前的通话记录或联系人信息，不过，运营商可能无法提供全部或部分信息，具体取决于运营商的政策和服务。
在尝试找回丢失的电话号码时，要确保个人信息安全和隐私保护，如果涉及到敏感信息或操作，请务必谨慎处理。
