修改QQ邮箱的手机号码并更改密码的具体步骤如下。
1、打开QQ邮箱，点击上方的设置选项。
2、进入设置页面后，点击账户选项。
3、在账户页面中找到并点击“手机号码邮箱账号”选项。
4、点击更换手机号进行验证，验证成功后即可更换绑定的手机号，如果QQ绑定了手机号码的话，可以直接通过短信验证来更换。
更改密码：
在QQ邮箱的账户设置中，找到并点击账户安全选项，然后点击更改独立密码选项，即可进行密码的修改，在修改过程中，可能需要验证当前使用的密码以及手机验证码等安全验证方式。
在进行此类操作时，确保在安全的网络环境下进行，避免泄露个人信息和密码等重要信息，如果遇到困难或疑问，建议咨询腾讯客服以获得帮助。
