使用邮箱注册QQ账号的步骤如下。
1、打开手机QQ应用。
2、在登录界面下方点击“新用户注册”。
3、输入手机号码，获取验证码，并设置密码（密码需要包含字母和数字，有些情况下可能需要字母开头）。
4、在选择登录方式时，选择“使用邮箱账号登录”。
5、输入邮箱账号（[email protected]）并设置密码（与手机号注册时设置的密码可以相同，也可以不同）。
6、设置好昵称和其他相关信息后，点击“注册”按钮，此时会要求验证邮箱账号，可能需要登录到该邮箱确认注册信息。
7、按照提示，进入邮箱找到相应的邮件进行确认，确认后即可完成注册。
步骤可能因为手机QQ版本或平台的不同而略有差异，如果在注册过程中遇到问题，建议查看官方教程或联系客服获取帮助，至于如何找回密码，可以通过找回密码功能尝试找回，如果成功找回，请牢记新密码，如再次遗忘，可以使用手机或安全邮箱来重置密码。
仅供参考，建议通过官方渠道获取最准确的信息。
