如果手机号码丢失并且忘记了淘宝密码，可以通过以下步骤找回。
1、找回登录密码：在淘宝登录页面，点击“找回密码”选项，进入找回密码页面后，输入注册时使用的邮箱地址或手机号码，淘宝系统会向该地址发送密码重置链接或短信，按照提示操作即可找回密码。
2、更换手机号码：在成功找回登录密码后，需要立刻登录淘宝账户更换绑定的手机号码，进入账户设置页面，找到“账户安全”选项，然后选择“更换手机号码”，按照页面提示操作即可更换成功，如果原手机号已经无法使用，可以选择“无法接收短信验证码”，然后根据页面提示进行申诉更换手机号。
3、联系淘宝客服：如果以上方法无法解决问题，可以联系淘宝客服协助处理，在淘宝首页点击“客服中心”，进入客服咨询页面，向客服人员说明情况并提供相关身份信息，客服人员会协助找回账户密码并更换绑定的手机号。
在进行以上操作时需要提供准确的身份信息以证明身份，为了避免账户安全问题，建议尽快找回丢失的手机号码并重置账户密码。
