如果您忘记了淘宝密码并且手机号码已经更换，可以通过以下步骤找回您的淘宝账号。
1、打开淘宝登录页面，点击“忘记密码”。
2、选择“找回登录密码”或“找回支付密码”，根据页面提示填写相关信息。
3、在“联系信息”一栏中，选择您之前绑定的邮箱作为联系方式，并填写您的姓名、身份证信息等身份认证材料。
4、提交找回申请后，淘宝客服会向您提供的邮箱发送找回密码的链接或指导您进行后续操作。
如果您更换了手机号码并且无法接收短信验证码，您可以尝试联系淘宝客服，提供您的账号信息以及新的手机号码，请求他们帮助您重置密码或更新您的联系方式。
方法仅供参考，具体操作可能会因情况而异，在操作过程中，请确保您提供的信息准确无误，并遵循淘宝的官方流程，如果遇到困难，建议直接联系淘宝客服以获得帮助。
