如果您的淘宝账号忘记密码，而且绑定的手机号也已经更换，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、找回账号：
（1）打开淘宝登录页面，点击“忘记会员名”。
（2）通过支付宝注册的用户，可以尝试输入当时注册时使用的邮箱或手机号码来找回账号。
（3）如果记得淘宝昵称，可以直接联系淘宝客服尝试找回账号。
（4）尝试联系淘宝客服，提供尽可能多的个人信息，以便客服能够确认身份并帮助您找回账号。
2、重置密码：
（1）如果成功找回账号，但密码仍然丢失，可以点击“忘记登录密码”来重置密码。
（2）根据提示输入账号注册时使用的邮箱或手机号，进行身份验证并设置新密码，如果手机号已经更换，可以选择其他验证方式如邮箱验证。
如果以上方法均无法解决问题，建议您直接联系淘宝客服寻求帮助，为了保障账号安全，建议在成功找回账号和重置密码后立即绑定新的手机号，并加强账号安全设置。
