如果您的淘宝账号密码忘记了，并且绑定的手机号也已经更换，您可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、找回账号：
（1）打开淘宝官网或APP，点击“忘记密码”。
（2）选择“忘记用户名/账号”。
（3）输入您之前绑定的邮箱或支付宝账号，以及其他相关信息，尝试找回账号，如果您成功找到了账号，您可以继续找回密码。
（4）如果您不记得任何绑定信息，可以尝试联系淘宝客服，提供您能够证明身份的信息，以协助找回账号。
2、重置密码：
（1）如果您已经成功找回账号，可以通过“找回密码”选项来重置密码。
（2）输入您的账号和您的新手机号，接收验证码并输入。
（3）按照提示设置新密码并确认。
如果您无法通过上述方式找回密码和账号，建议您联系淘宝客服寻求帮助，您需要提供尽可能多的个人信息以证明您的身份，例如姓名、身份证号、购买记录等，客服会根据您提供的信息来协助您找回密码和账号，为了保护您的账户安全，客服可能会要求您进行一些安全验证。
