如果只知道苹果手机ID中的手机号，可以尝试以下方法来找回或使用苹果ID。
1、拨打苹果官方客服热线：通过手机号联系苹果客服，提供自己的相关信息，如姓名、地址等，以便客服确认身份后帮助找回苹果ID。
2、在苹果官方网站上找回：登录苹果官方网站，尝试通过“查找我的iPhone”功能来找回苹果ID，可能需要回答一些安全问题或提供一些个人信息来验证身份。
3、使用注册手机号重置密码：如果记得注册时填写的邮箱或安全问题等信息，可以尝试通过手机号重置密码来找回苹果ID，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示输入手机号和验证码，进行密码重置。
4、联系运营商查询：向手机号所属的运营商查询该手机号注册过的苹果ID信息，但这种方法可能需要提供一些身份证明和手机号验证的信息。
为了保护个人信息的安全，建议在操作前确认自己的身份并谨慎对待涉及个人隐私的操作，如果以上方法都无法找回苹果ID，建议寻求专业的技术帮助或咨询苹果官方客服以获取更多指导。
