如果您的 Apple ID 密码忘记了，而且您不再使用之前的手机号码，这确实是一个棘手的问题。不过，您仍然可以尝试以下方法来找回您的 Apple ID 密码。
1、通过电子邮件找回：如果您在设置 Apple ID 时曾提供过有效的电子邮件地址，那么您可以通过电子邮件来重置密码，您可以访问 Apple 的“忘记 Apple ID 或密码”页面，选择“重置密码”，然后输入您的 Apple ID 和电子邮件地址，Apple 会向您的电子邮件发送一封重设密码的邮件。
2、通过回答安全提示问题找回：如果您之前设置了安全提示问题，也可以通过回答这些问题来重置密码，在 Apple 的密码重置页面中，选择“回答安全提示问题”，然后按照提示操作。
3、使用您关联的其他 Apple 设备：如果您有其他 Apple 设备（iPad、Mac 等），您可以使用这些设备来找回您的 Apple ID 密码，在这些设备上，前往“设置”>“iCloud”，然后输入您的 Apple ID，选择“密码与安全性”，然后点击“更改密码”，您会收到一个验证提示，通过验证后，您可以设置新密码。
4、联系 Apple 支持：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系 Apple 支持寻求帮助，您需要提供一些个人信息来证明身份，然后他们可能会帮助您找回您的 Apple ID 密码。
为了保障账户安全，Apple 可能会要求您提供一些个人信息来验证身份，请确保您提供的信息准确无误，并且能够提供足够的证据来证明您是该账户的所有者。
为了避免此类问题再次发生，建议您定期备份和记录您的 Apple ID 密码和其他重要信息，以便在需要时能够轻松访问。
