如果您的苹果ID密码忘记了，并且绑定的手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回您的苹果ID密码。
1、使用电子邮件验证：如果之前设置了关联邮箱，可以通过苹果官网的“忘记Apple ID密码”链接，使用电子邮件重置密码，系统会发送一封重置密码的电子邮件到绑定的邮箱地址，按照邮件中的指示操作即可。
2、使用其他设备登录iTunes进行重置：如果拥有另一台设备可以登录iTunes，可以从那里获取安全代码并重置Apple ID密码。
3、联系苹果客服：如果以上方法均无法解决问题，可以直接联系苹果客服寻求帮助，他们可能需要您提供一些个人信息来验证身份，然后协助找回密码。
4、使用恢复密钥：如果之前设置了“双重认证”并且配置了“恢复密钥”，即使更换了手机号，也可以通过这个恢复密钥来重置密码，可以在苹果官网的“管理您的Apple ID”页面中找到关于恢复密钥的选项。
需要注意的是，找回密码的过程中可能需要验证一些个人信息以确保安全性，请确保提供的信息准确无误，并且保持耐心，以便顺利找回密码，为了避免类似问题再次发生，建议定期备份和记录重要的账号密码信息。
