如果你的苹果ID密码忘记了，并且绑定的手机号也不再使用，你可以尝试以下方法来找回你的密码。
1、使用电子邮件找回：如果你曾经设置了关联邮箱，可以通过电子邮件找回你的密码，在苹果官网的登录界面，点击“忘记Apple ID或密码”，然后选择“通过电子邮件重置密码”，输入你的Apple ID账号，系统会向你绑定的邮箱发送一封重置密码的邮件，进入邮箱后，根据邮件提示操作即可。
2、使用安全问题找回：如果你设置了安全提示问题，也可以通过回答这些问题来找回你的密码，在苹果官网的登录界面，点击“忘记Apple ID或密码”，然后选择“通过安全问题重置密码”，按照流程回答你设置的问题，最后创建新的密码。
3、使用iTunes备份恢复：如果你之前使用iTunes备份过你的设备，可以在恢复设备时选择“从iTunes备份恢复”，这样你的Apple ID和密码也会一并恢复。
4、联系苹果客服：如果以上方法都无法找回你的密码，你可以尝试联系苹果客服寻求帮助，你可以拨打苹果客服电话或在苹果官网的“联系我们”页面选择适当的服务项目，提供你的Apple ID和相关信息，客服人员会帮助你找回你的密码。
在进行任何操作之前，确保你使用的是安全的网络环境，避免泄露个人信息，如果无法自行找回，建议寻求专业人员的帮助。
