如果不使用手机号登录QQ，可以选择其他方式登录，例如使用QQ邮箱或者第三方账号登录。以下是具体的步骤。
使用QQ邮箱登录
1、打开电脑上的QQ软件，点击右下角的“找回密码”选项。
2、在弹出的页面中，选择“账号密码找回”选项。
3、在弹出的页面中，填写注册时绑定的QQ邮箱进行验证身份并重置密码。
4、登录QQ邮箱，找到腾讯的邮件，点击进入后按照提示操作即可。
方法二：使用第三方账号登录
1、打开QQ软件，点击右下角的“更多选项”或“使用其他登录方式”。
2、在弹出的页面中，选择微信登录或者易信登录等方式进行登录，这种方式需要事先绑定对应的账号。
需要注意的是，不同的登录方式可能需要不同的验证方式，比如邮箱验证、密保工具验证等，为了账号安全，建议绑定手机并开启双重验证功能，如果遇到困难，可以向腾讯客服寻求帮助。
