要查看自己的手机注册过哪些软件，可以通过以下步骤进行。
1、短信查询：
打开手机短信，查找与各种软件的注册验证短信，其中的链接或关键字可以帮助确定注册过的软件。
2、应用商店或软件官网查询：
打开应用商店或软件官网，查看自己的账号购买或下载过的软件列表，这种方式适用于曾经在该平台下载或购买过软件的记录。
3、账号排查法：
如果自己注册的软件账号较多，可以逐一尝试登录各个软件平台，查看是否注册过，这需要记得部分软件的账号信息，如用户名或邮箱地址等。
4、手机应用管理：
对于安卓用户，可以通过手机设置中的应用管理或应用列表查看已安装的软件列表，点击每个软件可以查看其详细信息，包括是否是新安装或已注册的版本等，对于iOS用户，可以在设置中的“通用”选项找到“储存空间”，这里会显示所有已安装的应用，点击应用可以查看其详细信息。
5、个人信息查询：
部分软件在注册时会要求提供手机号或邮箱等信息，可以在个人信息或账户设置里查看注册过的软件信息。
6、第三方工具查询：
有些第三方工具或服务可以帮助查询手机注册过的软件信息，但使用时需要注意隐私和安全风险。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，定期清理手机和软件中的缓存和垃圾文件也有助于保护个人信息的安全。
