要注销抖音账号并解除手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在“我”页面点击右上角的“三条杠”。
2、在弹出的菜单中选择“设置”。
3、进入设置后，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，选择并点击“注销账号”。
5、根据页面提示，了解注销账号的条件，确认满足条件后进行下一步。
6、确认注销申请后，会解绑手机号，页面会显示解绑成功，注销账号会清除所有账号信息，请谨慎操作。
在进行以上操作之前，请确保已经备份了所有重要信息，一旦完成注销，所有信息将无法恢复，如果无法直接注销账号和解绑手机号，建议联系抖音客服寻求帮助，由于抖音版本可能会不断更新，具体操作可能会有所变化，请根据实际的APP界面进行操作。
