如果手机号已经停用，无法接收短信验证码来登录抖音号，可以尝试以下方法。
1、账号申诉：可以打开抖音官网，找到“账号申诉”的入口，进行申诉，需要提供账号相关的资料，如注册手机号、抖音号、身份证号等，申诉成功后，可以找回账号并更改绑定的手机号。
2、联系客服：可以联系抖音客服，向其说明情况，尝试找回账号并更改绑定的手机号，客服会根据账号信息进行核实和处理。
3、使用其他方式登录：如果有其他方式登录抖音账号（比如微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录，登录后，可以修改绑定的手机号。
4、寻求亲友帮助：如果以上方法都不可行，可以寻求亲友帮助，让亲友通过其他方式登录账号后，修改绑定的手机号并重新发送验证码给自己，然后自己尝试登录。
在进行以上操作之前，请确保是自己的账号并且已经绑定了其他安全信息（如邮箱等），以便更好地找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议更新手机号后及时更改抖音账号绑定的手机号，并妥善保管账号信息。
