如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但并非完全不可能。以下是一些可以尝试的方法。
1、账号验证找回：如果之前设置了其他登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号找回抖音，在登录界面选择对应的登录方式后，输入绑定的手机号或邮箱，如果能够验证成功，则可以找回账号，如果账号绑定了第三方社交账号，也可以通过这些账号找回抖音账号。
2、联系客服：如果上述方法无法找回账号，可以通过联系抖音客服寻求帮助，访问抖音官网，找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，如账号注册时使用的姓名、手机号等，客服人员会根据提供的信息协助找回账号。
3、使用手机号重置密码：如果记得账号注册时使用的手机号，可以尝试使用手机号重置密码来找回账号，在登录界面选择“忘记密码”，然后选择手机号验证找回密码的方式，输入原绑定的手机号并获取验证码，按照提示操作即可重置密码并找回账号，但这种方法的前提是原绑定的手机号仍然有效且未被注销。
如果以上方法都无法找回账号，那么可能需要重新注册一个新的抖音账号，为了避免类似情况再次发生，建议绑定第三方社交账号并设置强密码，同时定期备份重要信息，如果手机号不再使用，建议及时更换绑定的手机号，以避免因无法接收验证码而无法找回账号的情况。
