如果手机号已经不用，但想要找回抖音密码，可以尝试以下方法。
1、通过其他方式找回账号：打开抖音登录界面，选择“其他方式登录”选项，通过邮箱或者第三方账号（如微信、QQ等）来登录，如果能成功登录，那么就可以找回之前的账号信息并修改密码。
2、联系抖音客服：如果上述方法无法找回账号，可以选择联系抖音客服，在抖音登录页面下方有一个“遇到问题”的选项，点击后可以选择“账号申诉”，进行申诉并寻求客服帮助，需要提供自己的相关信息，如姓名、注册手机号或邮箱等，以便客服确认身份并帮助找回账号。
3、尝试找回手机号的控制权：如果旧手机号还在使用，可以尝试找回其控制权，进而通过手机号找回抖音账号，可以通过手机运营商或者第三方找回密码的方式找回旧手机号密码，然后重新获取验证码登录抖音。
在找回密码的过程中，可能需要验证身份以确保是账号的真正所有者，提供个人信息时要确保准确性，如果账号关联了其他第三方平台，也可以尝试通过这些平台找回账号，为了防止类似情况再次发生，建议更新自己的手机号并绑定邮箱等账号信息，以增加账号的安全性。
