如果手机号码不用了，找回抖音号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果之前设置了其他登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号找回抖音账号。
2、联系抖音客服：进入抖音官网或APP，找到客服入口，向客服人员说明情况，提供相关信息（如注册手机号、姓名等），看是否能找回账号。
3、使用手机号找回功能：可以在登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号找回，即使手机号不用，可能还能收到验证码，可以尝试一下。
4、申诉找回账号：如果以上方法都无法找回，可以尝试进行申诉，在抖音账号申诉页面，填写相关信息，包括账号注册信息、曾经使用过的密码等，以便抖音客服验证身份并找回账号。
如果以上方法都无法找回账号，那么可能需要重新注册一个新的抖音账号，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份重要账号的信息，以便在需要时能够轻松找回，为了避免忘记账号密码，可以在设置里绑定自己的邮箱或其他账号，以便在忘记密码时可以通过其他方式找回密码。
