如果您忘记了抖音登录时使用的手机号码，可以尝试以下几种方法来找回或登录抖音账号。
1、账号找回：在抖音登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示输入你的抖音账号（可能是你之前设置的昵称、头像等），进行账号找回，找回后，可以查看绑定的手机号码。
2、第三方登录：如果您曾经使用微信、QQ等第三方应用授权登录过抖音，可以通过这些第三方应用尝试找回账号。
3、手机号修改：如果能找到之前绑定的手机号，可以在抖音账号设置里尝试修改绑定的手机号。
4、联系客服：如果以上方法都无法找回账号或重置手机号，可以通过抖音的官方客服渠道（如官方网站的在线客服、拨打客服热线等）寻求帮助，提供您的个人信息和账号信息，以便客服帮助您找回账号或重置手机号。
为了账号安全，如果涉及到修改手机号或找回账号的操作，可能需要验证您的身份，不同版本的抖音APP可能存在操作上的差异，建议根据自己的版本进行相应操作。
