如果没有绑定手机号，找回抖音密码并登录可能会比较困难，但以下是一些可以尝试的方法。
1、账号申诉：可以通过抖音账号申诉来找回账号，按照步骤填写相关信息，包括账号的注册信息、绑定的第三方账号信息以及真实姓名和联系方式等，等待平台审核后，可能会有找回账号的机会。
2、求助客服：可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音应用内找到客服入口，向其提供相关信息，如账号注册信息、使用过的用户名等，看能否找回账号。
3、使用其他方式登录：如果曾经使用过其他方式登录抖音（比如微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录。
为了保障账号安全，建议尽快绑定手机号，以便在忘记密码或账号出现问题时能够快速找回，也可以考虑设置密保问题或者使用其他安全措施来保护账号安全，如果以上方法都无法解决问题，建议放弃当前账号并重新注册一个新的账号。
仅供参考，如果不能解决问题，建议咨询专业的技术人员或者抖音客服人员。
