如果没有手机号，找回抖音号可能会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果记得抖音昵称或者抖音号，可以直接通过登录页面选择“帮助与设置”，然后选择“账号验证找回”，输入相关信息进行验证尝试找回账号，也可以选择通过邮箱验证找回账号。
2、联系客服：如果上述方法无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，在抖音APP内，可以通过“我-设置”找到客服选项，向客服人员寻求帮助，在联系客服时，提供尽可能多的个人信息，以便客服人员更好地帮助你找回账号。
3、申诉找回账号：如果账号无法直接找回，还可以尝试进行申诉，在申诉时，需要提供能够证明账号归属的材料，如账号的注册手机号、身份证信息、抖音等级等，申诉审核通过后，可以找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的个人信息以证明账号归属，为了避免类似情况再次发生，建议绑定手机或使用其他安全措施来保护账号。
