如果您更换了手机号码并且无法登录QQ，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、找回账号：在登录界面点击“找回密码”或“找回账号”选项，按照提示输入您的账号信息（如QQ号、邮箱等），然后按照流程找回密码或设置新的密码。
2、绑定手机验证：如果您之前已经绑定了手机，可以尝试通过接收验证码的方式来验证身份并登录，在登录界面选择“手机验证”，然后输入您原来的手机号码，接收验证码后输入验证码即可登录。
3、申诉账号：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试进行账号申诉，在申诉页面中提供您的账号信息和相关证明（如身份证明、账号绑定过的邮箱等），申诉成功后您可以设置新的密码并绑定新的手机号码。
如果您仍然无法解决问题，建议您联系QQ客服寻求帮助，在联系客服时，准备好您的账号信息、身份证明以及任何与账号相关的证据，以便客服能够更好地了解您的问题并为您提供帮助。
