如果忘记了手机电话号码，可以尝试以下几种方法来查找。
1、查看手机设置：大多数手机都会在设置菜单中显示电话号码，可以在手机桌面找到“设置”图标，然后找到“关于手机”或“状态”等选项，在其中查看“SIM卡状态”或“我的设备信息”，查看电话号码。
2、拨打运营商客服电话：如果不确定自己的手机号码，可以拨打手机运营商的客服电话，通过提供身份信息验证后，客服人员会告知手机号码。
3、拨打其他电话：尝试拨打通讯录中亲友的号码，对方来电显示的名字或号码即为自己的手机号码。
4、查看账单或短信：可以查看最近收到的账单或短信，有些账单或短信上会显示自己的手机号码。
5、使用手机找回功能：如果手机开启了找回功能并绑定了相关账号，可以通过其他设备登录相应应用查看本机号码。
6、前往营业厅查询：如果以上方法均无法找回手机号码，可以携带身份证前往当地运营商的营业厅查询。
不同的手机型号和运营商可能有不同的查询方式，建议根据实际情况选择合适的方法。
