如果手机号没有了，找回抖音密码会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试使用其他登录方式：除了手机号登录，抖音还支持使用其他方式登录，比如邮箱、微信等，可以尝试使用这些方式登录，看是否能找回账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服提供相关信息，如账号注册时使用的姓名、身份证号等，以便客服验证身份并帮助找回账号。
3、尝试找回手机号：如果手机号丢失或忘记，可以尝试找回手机号，然后再通过手机号登录抖音账号，可以通过运营商客服、手机找回服务等方式尝试找回手机号。
4、重新注册账号：如果以上方法都无法找回账号，可以考虑重新注册一个新的抖音账号。
为了保障账号安全，找回密码或账号时，需要提供一些个人信息以验证身份，建议定期备份重要账号的信息，以便在需要时能够快速找回，为了避免类似情况再次发生，建议保存好手机号等重要的个人信息。
