如果抖音账号绑定的手机号已经不用了，但还记得抖音号，可以尝试以下方法找回账号。
1、通过抖音官网找回账号：在抖音官网上点击“账号找回”，选择“忘记手机号”，输入抖音账号的相关信息，进行找回账号的操作，如果之前设置了其他登录方式（如微信、QQ等），也可以通过这些方式找回账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，告知他们你的情况和账号信息，他们会协助你找回账号。
还可以通过以下方式防止因更换手机号而丢失抖音账号：
1、在更换手机号前，及时更换绑定在抖音账号上的原手机号，避免后续因忘记导致的问题。
2、尝试开启账号绑定功能，如微信、QQ等，以便在忘记密码或手机号丢失时，可以通过其他方式找回账号。
只要记得自己的抖音号，即使手机号不用了，也可以通过以上方法找回账号，如果无法直接通过手机号找回账号，建议尽快联系抖音客服以获取更多帮助。
