如果您忘记了陌陌密码并且绑定的手机号已经停用，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、邮箱找回：如果账号有绑定邮箱，可以通过邮箱找回，输入注册时使用的邮箱地址，按照提示操作即可。
2、账号申诉：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试进行账号申诉，在申诉页面中，提供尽可能多的相关信息，如账号注册地、曾经使用过的密码等，以便陌陌客服能够更好地确认身份并帮助您找回账号。
3、联系客服：打开陌陌应用，找到客服入口并联系客服人员，说明情况并提供相关证明信息，以寻求帮助。
为了保障账号安全，找回密码或重置密码后，建议及时更新密码并绑定新的手机号或其他安全设置，为了避免类似情况再次发生，建议记录好自己的账号信息并保存在安全的地方。
