如果更换了手机号，想要找回以前的陌陌账号，可以按照以下步骤操作。
1、通过手机号找回：
在登录界面选择“找回密码”或“找回账号”选项。
输入原来的手机号，系统会发送一条验证码到该手机号上。
输入收到的验证码，按照系统提示进行操作，找回账号。
2、通过客服咨询找回账号：如果手机号已经停用或者无法接收验证码，可以在客服中心寻求帮助，需要提供自己的个人信息，如注册时使用的邮箱、生日、昵称等，以便客服确认身份并帮助找回账号。
3、通过好友协助找回账号：如果账号绑定了微信或QQ等社交软件，可以尝试通过好友协助找回账号，在登录界面选择“好友协助找回账号”，按照系统提示操作即可，好友需要在他们的设备上确认你的身份并协助找回账号。
4、重新注册账号：如果以上方法都无法找回原来的账号，可以考虑重新注册一个新的账号，但请注意，原有账号内的信息（如好友、聊天记录等）将无法在新账号中恢复。
无论采取哪种方式找回账号，都需要提供准确的个人信息以证明身份，建议平时定期备份重要信息，避免更换手机号时造成不必要的麻烦，如果仍有困难，建议直接联系陌陌的官方客服以获得更多帮助。
