如果您频繁收到骚扰短信和电话，可以采取以下措施。
1、举报骚扰短信和电话，可以通过短信或电话向当地公安机关举报，也可以向相关运营商举报，举报时提供骚扰短信或电话的详细信息，包括时间、发送号码等，以便相关部门进行调查和处理。
2、屏蔽或过滤骚扰电话和短信，可以通过手机设置中的拦截功能，将骚扰电话或短信屏蔽或过滤掉，也可以下载一些专业的拦截软件，如“安全管家”、“拦截大师”等，这些软件可以帮助您识别和拦截骚扰电话和短信。
3、不要轻易泄露个人信息，避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、住址等，以免被不法分子利用，在注册网站或使用某些服务时，要谨慎填写个人信息，避免被滥用。
4、与运营商联系，如果骚扰电话和短信严重影响到了您的正常生活和工作，可以与相关的运营商联系，请求他们协助处理，运营商可能会采取一些技术手段来限制这些骚扰电话和短信的发送。
5、寻求法律帮助，如果骚扰行为严重干扰了您的正常生活和工作，甚至涉及到人身安全等问题，可以向当地公安机关报案，或者寻求律师的帮助，了解相关法律规定并采取相应的法律措施。
对于骚扰电话和短信，我们可以采取多种措施来应对，我们也要提高自己的安全意识，保护好自己的个人信息，避免被不法分子利用。
