如果您忘记了钉钉密码并且手机号已经注销，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、通过钉钉登录页面找回账号：在登录页面选择“忘记密码”，通过输入手机号或者邮箱来验证身份，然后找回密码，如果手机号已经注销，可以尝试使用邮箱来找回账号。
2、联系钉钉客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过钉钉官方网站的客服联系方式（如客服热线、在线客服等）寻求帮助，需要提供您的相关信息（如姓名、企业名称等）以便客服确认身份并帮助您找回账号。
3、尝试联系手机运营商：如果您之前绑定的手机号已经注销，但您还保留着该手机号的运营商账户，可以尝试联系手机运营商查询该手机号绑定的钉钉账号信息，然后联系钉钉客服协助找回账号。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的证明来证明身份和权益，为了避免此类情况的发生，建议定期备份和记录重要的账号密码信息，并谨慎处理个人隐私信息。
