如果您忘记了钉钉的密码并且手机号码已经更换，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、通过钉钉登录页面“忘记密码”功能：
访问钉钉的登录页面，点击“忘记密码”选项。
输入原来的钉钉账号（可以是手机号码）或者用户名，然后按照页面提示进行操作，您可能会收到一个验证码，输入验证码后，可以重置密码。
2、通过联系钉钉客服寻求帮助：
进入钉钉的官方网站或APP内查找客服联系方式。
向客服人员说明您的情况，如更换了手机号码并且忘记了密码。
提供您之前账号的相关信息（如注册时使用的邮箱、其他绑定信息等）以证明身份。
根据客服人员的指导进行操作，可能会要求您完成一些验证步骤来确认身份，然后帮您找回账号并重置密码。
3、如果您的旧手机号码仍然可用，并且知道密码，可以使用旧手机登录钉钉，然后在设置或账户中心更改绑定的手机号码，更改成功后，使用新的手机号码进行登录并重置密码。
方法可能因钉钉版本更新而有所不同，如果尝试以上方法后仍然无法解决问题，建议您直接联系钉钉的官方客服以获得更详细的帮助和指导。
