抖音软件通常通过手机号码进行注册和登录，这是为了保障用户账号的安全。如果不使用手机号登录，可以尝试以下方法。
1、使用其他社交账号登录：如果抖音支持使用其他社交账号（如微信、QQ等）登录，可以选择这种方式，具体操作是，在登录界面选择“更多登录方式”，然后选择对应的社交账号进行登录。
2、通过抖音客户端扫码登录：如果已经有一个已经绑定手机号的抖音账号，可以使用已登录该账号的手机上的抖音客户端扫码功能进行登录。
3、使用第三方账号绑定已有抖音账号：如果之前已经注册过抖音账号，并绑定了第三方账号（如微信、QQ等），可以通过这种方式找回账号并登录。
4、重置密码：如果忘记了密码，可以尝试找回密码，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号、邮箱或抖音账号来找回。
无论采用哪种方式，都需要确保账号安全，避免泄露个人信息和密码，如果遇到困难，建议直接联系抖音的客服人员寻求帮助，使用未经授权的方式绕过手机号登录可能违反抖音的服务条款，存在被封号的风险，请确保所有操作都在抖音的官方渠道和规范内进行。
