如果不想将手机号绑定在抖音上，可以通过以下步骤来解除绑定。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮，进入个人主页。
2、在个人主页中，点击右上角的三个点（菜单）按钮。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面后，找到“账号与安全”选项，点击进入。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机号管理页面，选择并点击“更换绑定手机号”。
7、根据页面提示，输入新的手机号或者选择解绑手机号。
8、按照页面提示进行操作，完成解绑操作。
在执行解绑操作之前，确保自己的账号安全，避免被他人恶意操作，不同版本的抖音APP操作略有差异，如仍有困惑，建议查看抖音的官方教程或者直接联系抖音客服获得帮助。
