如果您的抖音账号被更改了手机号，但仍记得您的实名注册信息，可以尝试以下方法来找回您的抖音账号。
1、通过实名认证找回账号：
打开抖音登录界面，选择“忘记账号/手机号”选项，然后选择“实名认证找回账号”，输入您的真实姓名和身份证号码，按照提示进行操作即可找回账号。
2、通过第三方账号找回：
如果您在其他平台上也有账号，并且与抖音账号关联过，可以尝试通过第三方账号找回抖音账号，如果您在抖音上绑定了微信或QQ账号，可以尝试使用这些账号登录抖音。
3、联系抖音客服：
如果以上方法都无法找回您的账号，可以尝试联系抖音客服，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供您的实名注册信息和相关证明，请求他们帮助您找回账号，客服人员会要求您提供相关信息以确认您的身份，并帮助您恢复账号。
在找回账号的过程中，确保您提供的信息准确无误，并且遵守抖音的相关规定，为了保护您的个人隐私和安全，不要轻易将个人信息泄露给陌生人或在不安全的网络环境下操作。
