要解绑抖音绑定的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”的选项。
2、进入“我”的页面后，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
6、点击“更换其他已绑定的手机号”或“解绑”，然后输入原手机号获取验证码，根据页面提示完成解绑操作。
需要注意的是，解绑手机号可能会需要验证身份，请准备好相关的验证信息，如果无法找到解绑选项或遇到其他问题，可以在抖音的帮助中心寻求帮助，解绑后不会影响账号的正常使用，但请注意，一旦解绑手机号，就无法使用该手机号进行登录，如有需要，请重新绑定新的手机号。
