要查询手机号注册过的软件并注销，可以采取以下方法。
1、通过拨打各大软件的客服电话，告知本人手机注册的相关信息，请求客服帮忙查询并注销账号，这种方式虽然可行，但需要花费较多时间和精力去联系各个软件的客服。
2、使用手机号登录相关软件并查看账号信息，登录后可以看到自己使用该手机号注册过的软件信息，然后可以根据软件的不同，选择注销账号的方式，有些软件可以在软件内部注销账号，有些软件可能需要通过客服注销，这种方式比较方便，但可能有些软件已经无法登录或者无法注销。
3、通过隐私保护服务查询，一些第三方服务可以帮助查询手机号注册过的软件信息，例如隐私保护服务提供的账号查询功能，通过查询服务提供的网站或APP，输入手机号进行查询，然后可以根据查询结果选择注销相应软件的账号，这种方式相对便捷，但需要注意选择正规、安全的第三方服务。
无论采取哪种方式，都需要谨慎对待个人信息和隐私安全问题，在注销账号时，务必确认注销成功并删除个人信息，如果发现自己的个人信息被泄露或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。
仅供参考，建议咨询专业人士的意见获取更准确的帮助，如需更详细具体的操作指导，可以咨询相关软件客服或隐私保护机构的工作人员。
