要查询自己的手机号注册了多少软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，特别是近期收到的，可能会有相关软件的注册信息。
2、拨打运营商客服电话：移动、联通或电信运营商可以帮助查询自己名下已注册的软件，拨打对应的客服电话，提供个人信息（如姓名、身份证号或手机号），然后请求查询名下注册的软件记录，部分运营商可能需要您提供手机验证码以确认身份。
3、使用身份证查询：通过访问国家政务APP或其他相关平台，利用身份证信息登录查询自己名下所有的手机号注册的APP账号及关联信息，具体操作路径可能因平台而异，建议查阅相关平台的官方指南。
4、逐个尝试登录软件：尝试登录常用的软件或可能注册过的软件，部分软件在登录时会提示“此手机已注册”。
5、手机应用商店查询：使用手机应用商店的搜索功能，搜索自己的手机号，可能会显示出使用该手机号注册过的软件列表。
部分软件可能涉及个人隐私和安全，在查询过程中请确保个人信息安全，避免泄露个人信息导致安全风险，由于手机软件的注册信息属于个人隐私范畴的一部分，部分信息可能无法直接获取，如果以上方法均无法确定自己注册过的软件数量，建议咨询专业人士或寻求其他途径的帮助。
