要查询手机号码注册了哪些应用程序，你可以采取以下几种方法。
1、短信查询：部分应用程序在注册时可能会发送短信验证码，你可以通过查看自己的短信记录，找出那些包含验证码的短信，从而得知自己的手机号曾经注册过哪些应用。
2、社交媒体平台查询：很多应用程序会将用户信息与社交媒体平台关联，你可以登录自己的社交媒体账号（如微信、QQ等），查看与手机号关联的应用程序或授权过的应用。
3、手机应用商店：在手机应用商店中，登录你的账号，查看已安装的应用列表，这可以帮助你回忆起哪些应用是已经注册过的。
4、运营商查询：联系你的手机运营商，他们可能能提供关于你的手机号码注册过的应用程序的信息，但请注意，这需要你提供身份验证信息。
5、使用专业工具或网站：有些第三方工具或网站宣称可以帮助用户查询其手机号码注册过的应用程序，但在使用这些工具时，请务必谨慎，确保它们的安全性和可信度，避免个人隐私泄露。
无论采取哪种方法，都需要注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，如果发现任何未经授权的应用或可疑活动，请立即采取行动，如更改密码、联系相关应用或机构等。
