要查看自己的手机号绑定了哪些服务或应用，可以根据不同的场景采取不同的方法。
1、社交媒体平台：直接登录相关社交媒体平台的账号，查看个人账号信息，通常可以找到绑定的手机号，例如微信、QQ、微博等。
2、银行或金融机构：登录相关银行或金融机构的官方网站或APP，进入个人中心，可以查看绑定的手机号码。
3、电商平台：在如淘宝、京东等电商平台上，可以登录账号后，查看个人中心的订单信息、收货地址等，从中找到绑定的手机号。
4、手机运营商：拨打手机运营商的客服电话，提供身份信息后，客服人员会告知手机号注册过的服务信息，也可以持本人身份证到营业厅查询。
5、短信查询：通过发送短信查询绑定的服务信息，如电信用户可编辑短信“CXXZ”发送到10000查询自己的手机号注册的服务信息，移动和联通用户也可通过类似方式查询。
6、专业网站查询：一些专业的网站或工具可以查询手机号注册过的账号信息，如“一键解绑”功能等，但请注意信息安全，谨慎使用此类工具，部分网站可能存在收费情况。
部分服务可能需要特定的身份验证过程，确保信息安全，如果担心自己的个人信息泄露，建议及时关注相关通知并采取措施保护个人信息。
