要查询自己的手机号码绑定了多少东西，可以采用以下几种方法。
1、咨询客服：拨打相应运营商的客服电话，如移动客服热线为10086，联通客服热线为10010等，转人工服务并说明情况，即可查询自己名下有几张手机卡，也可以询问客服人员，自己的手机号码都注册了哪些软件或服务。
2、线下查询：携带本人身份证件原件到附近的运营商营业厅柜台查询自己名下注册的手机号码及绑定的服务。
3、使用手机数据恢复软件查询已绑定的账号信息：通过下载相关软件并扫描手机数据，可以查询到已绑定的账号信息，具体操作方法可以参考软件的使用说明。
4、通过个人信息保护网站查询：一些个人信息保护网站提供了查询服务，可以查询自己的手机号码注册过的网站信息，在这些网站上输入自己的手机号码进行查询即可，但需要注意网站的安全性，避免泄露个人信息。
无论采用哪种方式查询，都需要保护好自己的个人信息和隐私，避免泄露或被不法分子利用，也需要注意及时解绑不再使用的服务或软件，避免造成不必要的麻烦。
