要查看手机号注册了什么软件并注销，可以按照以下步骤操作。
1、通过各大应用商店查询：在各大应用商店搜索自己的手机号，查看绑定了哪些软件，然后登录这些软件，进行注销操作。
2、通过短信查询：如果软件有发送短信通知，可以通过短信查询已注册的软件，然后找到对应软件的客服或设置，进行注销操作。
3、尝试找回账号：如果忘记了注册的软件，可以尝试使用手机号找回账号，然后注销。
4、咨询客服：对于部分软件，可能存在无法直接查询的情况，此时可以联系对应软件的客服，提供自己的手机号，让客服帮忙查询并注销账号。
在查询和注销过程中，要确保个人信息安全，避免泄露个人信息，在注销账号时，也要仔细阅读相关条款，确保注销操作的有效性。
此外也要提醒您，平时使用完软件后，要及时进行注销或退出登录，保护个人隐私，定期检查和清理手机中的应用程序，以删除不再使用或不需要的软件，减少潜在的风险，如有更多疑问或需要帮助，可以咨询专业人士。
