要查看自己的电话号码绑定了哪些软件，可以通过以下步骤进行。
1、短信查询：通过发送短信指令到相关运营商的查询端口，可以查询自己的手机号绑定了哪些软件，可以编辑短信“查询绑定”发送到对应的查询端口，稍后就会收到一条包含自己手机号所绑定软件信息的短信。
2、运营商查询：直接拨打对应运营商的客服电话，比如移动拨打10086、联通拨打10010等，然后转人工服务查询，这种方式需要向客服人员提供手机号码和验证码等个人信息，以便客服人员查询并告知相关软件绑定情况。
3、通过软件查询：
在手机的应用商店搜索并下载“腾讯手机管家”，安装完成后打开软件，找到“应用安全”选项并点击，接着选择“隐私风险检测”，可以看到账号泄露检测选项，点击进入即可查看电话号码绑定了哪些软件，也可以通过该软件的“查看已泄露的账号”功能查看是否存在账号泄露风险。
在手机应用商店搜索并下载“支付宝”，安装完成后打开支付宝应用，找到“我的客服”选项并点击，接着选择“联系客服”，在对话框中输入“查看手机号绑定的软件”，客服会给出相应的查询方式或链接，支付宝还提供账户检测功能，可以检测账户是否存在安全问题。
对于苹果手机用户，可以通过设置中的“密码与账户”选项查看自己的Apple ID账号所关联的软件，也可以通过iCloud网站查看自己的Apple ID账号绑定的设备信息，对于华为手机用户，可以通过设置中的账号中心查看自己的账号绑定的软件信息，不同品牌的手机操作系统可能存在差异，可以根据手机品牌查找相应的查询方式。
4、使用专业软件检测工具：有些专业软件检测工具可以帮助用户检测自己的手机是否绑定了某些软件，这些工具通常会扫描手机中的软件并检查是否存在潜在的安全风险。
为了保护个人隐私和信息安全，在进行查询时需要注意信息安全和隐私保护问题，在输入个人信息或验证码时务必谨慎，并确保在官方或可信赖的平台进行查询操作。
